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こんにちは、稲吉正樹です。

集中力を出すためには、脳のコンディションをベストにする

そのためには睡眠時間を最低６時間以上とる事が必要です。

しかし、睡眠時間を削るしか時間がないというかたは多いですよね。

私もそうです。

それでも、思い切って睡眠時間を確保してください。

睡眠時間を確保して勉強した２時間と集中した勉強時間３０分では後者のほうが圧倒的に成果が出ます。

だらだら勉強する２時間、集中して勉強する３０分私は確信しています。

最初は時間が短くて不安になってしまうかもしれません。

その分濃くべんきょうしてやろうという気持ちで臨むと驚くほど勉強が進むことを体感しました。

特に長期的な勉強が必要な方には、体力面やストレス面を考慮する必要があるので、尚効果的です。

そのため、集中力を高めるためには必ず、睡眠時間６時間以上の確保が必要です。

睡眠時間６時間以上確保することは集中力を向上させるためです。

重要な要素であるということをここで強く認識してください。

集中力の高まる栄養を意識的にとる

バランスのいい栄養、脳を目覚めさせる栄養を取ると集中力が変わるということを認識してください。

集中力を高める食物として、カフェイン、果物、野菜、炭水化物はご飯になります。

できる限り以上のような食材を選ぶようにしてください。

とるように意識してください。

以上、稲吉正樹でした。

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2013年02月05日のツイート
(http://d.hatena.ne.jp/ji8rhd7y/20130205/1360077752)

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